Was ist Personal Fitness Training?

Sie trainieren nicht in einer Gruppe, sondern alleine mit Ihrem Personal Fitness Trainer. Sie bestimmen, wann und wo das Training stattfindet: am Arbeitsplatz, im Studio oder im Freien.

Ihr Personal Fitness Trainer ist für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen zuständig und begleitet Sie nicht nur in Ihrem Training, sondern auf Wunsch auch bei Arztbesuchen oder beim Kauf neuer Laufschuhe.

Gesundheits-Analyse

Bevor das Training beginnt, führt ihr Personal Fitness Trainer mit Ihnen einen Gesundheits-Check durch. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand wird analysiert und ihre Trainingsziele definiert.

Trainingsberatung

Basierend aus Ihren Angaben aus dem Gesundheits-Check stellt Ihr Personal Fitness Trainer ein Trainingsprogramm zusammen, welches auf Ihre Bedürfnisse und Trainingsmöglichkeiten abgestimmt ist.

Sie profitieren von den vielfältigen Kontakten Ihres Personal Fitness Trainers vom Sportarzt bis zum Sportgeschäft.

Trainingsbegleitung

Ihr Personal Fitness Trainer begleitet Sie während Ihrer ganzen Trainingseinheit, korrigiert und motiviert Sie und ist dafür zuständig, dass Sie regelmässig trainieren.

Da Sie alleine mit Ihrem Personal Fitness Trainer trainieren, kann er Ihnen in diesem eins-zu-eins Training seine ganze Aufmerksamkeit entgegenbringen. Somit ist gewährleistet, dass Sie Ihre Übungen korrekt ausführen und Ihr Training zum Erlebnis wird. Zudem kommen Sie effizient und mit Freude an Ihr festgesetztes Trainingsziel.

Leistungstest

Dieser Leistungstest wird in der Crossklinik in Basel durchgeführt. Die Ergebnisse werden bei der Trainingsberatung besprochen.

Klassische Massage

Löst Verspannungen und steigert Ihr Wohlbefinden.

Walking

Dieses Gelenkschonende Ausdauertraining spricht alle Alters- und Leistungsgruppen an, verbessert die Stoffwechselvorgänge, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist die ideale Methode zur Gewichtskontrolle.

Durch die spezielle Gehtechnik werden alle Hauptmuskelgruppen gekräftigt und damit der Stützapparat gestärkt. Sie erlernen die Grundtechnik des Walkens, sowie verschiedene Trainingsformen.

Um im idealen Belastungsbereich zu trainieren und um Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, lernen Sie zudem Pulskontrolliert zu arbeiten.

Trainingsbegleitung als Vorbereitung auf eine Operation

Wenn Sie einen chirurgischen Eingriff vor sich haben, ist es wichtig, die Muskulatur vor der Operation gezielt zu stärken. Dadurch ist der Muskel weniger abgeschwächt und kann nach dem Eingriff schneller wieder aufgebaut werden. Der Heilungsprozess wird beschleunigt, Sie sind schneller wieder auf den Beinen. Ihr Personal Fitness Trainer wird Kontakt zu Ihrem Arzt aufnehmen und das Training besprechen.

Trainingsbegleitung nach einer Operation

Durch tägliche, regelmässige Mobilisations- und leichte Kräftigungsübungen wird der Muskel nach einer Operation schneller aufgebaut. Ihr Personal Fitness Trainer arbeitet mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammen und spricht das Training ab.